<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[DesireeJairo]]></title><description><![CDATA[DesireeJairo]]></description><link>https://masfitpanama.wixsite.com/desireejairo-1/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Mon, 22 Jun 2026 15:40:12 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://masfitpanama.wixsite.com/desireejairo-1/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Cuánto peso debo cargar y cuánto tengo que entrenar para ganar músculo]]></title><description><![CDATA[El entrenamiento para hipertrofiar o ganar músculo debe reunir ciertas características importantes si queremos lograr resultados....]]></description><link>https://masfitpanama.wixsite.com/desireejairo-1/post/cu%C3%A1nto-peso-debo-cargar-y-cu%C3%A1nto-tengo-que-entrenar-para-ganar-m%C3%BAsculo</link><guid isPermaLink="false">5ffb78755d14d3001718c418</guid><pubDate>Sun, 10 Jan 2021 22:41:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d549a1_1fb4ae9961b64829a92eeab8900f6290~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_780,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Jairo Triana</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Cuántas proteínas hay que tomar, o la regla de los 30 gramos]]></title><description><![CDATA[No pasarse de 30 gramos de proteína en cada comida tiene su explicación. Algunos piensan que los batidos de proteínas son como la porción...]]></description><link>https://masfitpanama.wixsite.com/desireejairo-1/post/cu%C3%A1ntas-prote%C3%ADnas-hay-que-tomar-o-la-regla-de-los-30-gramos</link><guid isPermaLink="false">5fa5a34b10f91d0017125562</guid><pubDate>Fri, 06 Nov 2020 19:33:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d549a1_9c85437f8e24457e83ae321301b11ebc~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Jairo Triana</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Diferencia entre deportes de resistencia aeróbica y anaeróbica]]></title><description><![CDATA[El ejercicio de tipo aeróbico es comúnmente conocido como “cardio”. Los deportes que se engloban en esta categoría se caracterizan por...]]></description><link>https://masfitpanama.wixsite.com/desireejairo-1/post/diferencia-entre-deportes-de-resistencia-aer%C3%B3bica-y-anaer%C3%B3bica</link><guid isPermaLink="false">5f5501043fbbf800173f98a9</guid><pubDate>Sun, 06 Sep 2020 15:45:36 GMT</pubDate><enclosure url="http://youtu.be/47w68NM-dS0" length="0" type="video"/><dc:creator>Jairo Triana</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Cuida tu salud con el ejercicio adecuado para ti]]></title><description><![CDATA[El ejercicio es clave para gozar de una buena salud, sin embargo, si queremos obtener todos los beneficios de su práctica así como evitar...]]></description><link>https://masfitpanama.wixsite.com/desireejairo-1/post/cuida-tu-salud-con-el-ejercicio-adecuado-para-ti</link><guid isPermaLink="false">5f54fa44a33e140017ec93e9</guid><pubDate>Sun, 06 Sep 2020 15:12:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/c8b215cd19774572826c961a5dd95a2d.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Jairo Triana</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Nos apasiona el servicio]]></title><description><![CDATA[Somos Jairo Triana y Desiree Mota , una pareja emprendedora nacida en Venezuela y viviendo en la hermosa provincia de Chiriquí, Panamá, desde hace más de 11 años. Nuestra pasión es el bienestar integral : ayudar a las personas a mejorar su salud física, emocional y espiritual a través del acondicionamiento físico, la orientación nutricional y la creación de hábitos saludables. Hace más de 8 años impulsamos un programa internacional de actividades físicas para empresas , y hoy desarrollamos el...]]></description><link>https://masfitpanama.wixsite.com/desireejairo-1/post/nos-apasiona-el-servicio</link><guid isPermaLink="false">5f208178943601001849d3d7</guid><pubDate>Tue, 28 Jul 2020 19:51:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d549a1_5417a37806354beb93e8367cd970729e~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Jairo Triana</dc:creator></item><item><title><![CDATA[¿CUÁN EFECTIVO ES EL ENTRENAMIENTO DE GLÚTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS? ]]></title><description><![CDATA[Depende de la intensidad y de la regularidad con la que ejercites esas zonas de tu cuerpo. Los resultados rápidos no están necesariamente...]]></description><link>https://masfitpanama.wixsite.com/desireejairo-1/post/cu%C3%A1n-efectivo-es-el-entrenamiento-de-gl%C3%BAteos-abdomen-y-piernas</link><guid isPermaLink="false">5f1ef3b8a268c000184afdd2</guid><pubDate>Mon, 27 Jul 2020 15:49:11 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d549a1_ed1f997301494f8da362e7df197e2d15~mv2.gif/v1/fit/w_1000,h_636,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Jairo Triana</dc:creator></item><item><title><![CDATA[¿Qué tipo de Kettlebell me conviene?]]></title><description><![CDATA[Peso adecuado de la Kettlebell para mujer Hay tres tamaños de pesa rusa con los que una mujer activa puede satisfacer el entrenamiento a...]]></description><link>https://masfitpanama.wixsite.com/desireejairo-1/post/qu%C3%A9-tipo-de-kettlebell-me-conviene</link><guid isPermaLink="false">5f0bbe83af123f0017ad5d4b</guid><pubDate>Mon, 13 Jul 2020 02:01:23 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d549a1_47978cbc32344530a47df2b4ce85ff18~mv2.jpeg/v1/fit/w_800,h_416,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Jairo Triana</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Cómo Transformar Tu Vida Para Siempre Con 3 Hábitos Poderosos]]></title><description><![CDATA[En ocasiones nos enredamos en rutinas poco saludables, que sabemos perjudican nuestra salud. Pero,  salir de ellas y darle un nuevo rumbo...]]></description><link>https://masfitpanama.wixsite.com/desireejairo-1/post/c%C3%B3mo-transformar-tu-vida-para-siempre-con-3-h%C3%A1bitos-poderosos</link><guid isPermaLink="false">5f0b791d0fb2f40017d1f75f</guid><pubDate>Sun, 12 Jul 2020 21:01:32 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d549a1_a7d38d7a36a54eaf96a4c5d5b36ca3be~mv2.jpg/v1/fit/w_960,h_720,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Jairo Triana</dc:creator></item></channel></rss>